Способы быстро взбодриться

Плохой сон очень часто сказывается на следующем дне: хорошее настроение пропадает, будто его и не было, и все рабочее время считаешь часы, надеясь на его быстрое завершение, чтобы согреть любимую кровать. У невыспавшегося может быть сотни причин: от бессонницы до плодотворной ночной работы. Но неизменным останется тот факт, что на протяжении всего дня организм будет […]

Сообщение Способы быстро взбодриться появились сначала на .

Витамины и продукты

Наступает время, когда наш организм меньше сопротивляется различным вирусам и заболеваниям. Стоит уделить ему немного внимания и добавить витаминов в нашу диету. Витамины – это органические вещества, которые необходимы для нормального протекания физиологических процессов в организме. Присутствуют в очень небольших количествах в пищевых продуктах в биологически активной форме или в виде соединений, которые превращаются в […]

Сообщение Витамины и продукты появились сначала на .

Польза плавания

Человек рождается из водной среды и всю жизнь его неуклонно влечет к воде Врачи с уверенностью советуют посещение бассейна всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нервными расстройствами и другими видами недугов. В дополнение, плавание является одним из лучших вариантов фитнеса, который поможет вам тонизировать и укрепить мышцы тела, сохранить великолепную стройную фигуру и быстро похудеть. […]

Сообщение Польза плавания появились сначала на .

Здоровый образ жизни

Здоровье – самый ценный ресурс, которым обладает человек. Только при наличии крепкого здоровья мы в силах достигать своих целей и жить полноценной, насыщенной жизнью, поэтому так важно всегда его поддерживать. Рассмотрим главные принципы крепкого здоровья. Занимайтесь спортом Многих людей пугает слово «спорт», потому что они думают, что оно означает изнурительные силовые тренировки и мучительные часы […]

Сообщение Здоровый образ жизни появились сначала на .

Делай как Колин Фаррелл: почему актер ходит босиком?

Колин Фаррелл давно занимается йогой, а теперь в его активе еще один вид велнес-нагрузки! Голливудский актер ходит босиком — и все исследования доказывают, что это очень полезно.

ВОЗ хочет запретить женщинам алкоголь. Почему?

Женщинам стоит отказаться от употребления алкоголя — считает Всемирная организация здравоохранения. Такая рекомендация появилась на днях: теперь ее активно обсуждают блогеры, журналисты и врачи.

Как начать вести здоровый образ жизни? Поможет приложение, созданное Зои Дешанель

Может ли велнес быть недорогим? Голливудская актриса Зои Дешанель уверена, что да. Селебрити инвестировала в разработку приложения Merryfield, которое призвано помочь с переходом к осознанному образу жизни и дать понять: здоровье может быть доступным!

Лето — не повод забыть про необходимость укрепления иммунитета

В ближайшие месяцы многие из нас будут путешествовать, не раз меняя климатические зоны. О том, как правильно укрепить свой иммунитет в летний сезон, рассказывает научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.

Как повысить свою мотивацию: советы и лайфхаки

Без мотивации мы не начнем заниматься спортом, худеть, учить другой язык или откладывать деньги. И это может стать большой проблемой на пути к мечте. Поэтому если у вас есть трудности с мотивацией – мы вам поможем. Расскажем, как и откуда ее можно взять.

Дефицит кальция: 5 полезных советов по его профилактике

От того, сколько кальция вы потребляете, зависит не только состояние костей и зубов. Кальций участвует в образовании сального секрета, который защищает кожу от пересушивания. Он предотвращает повреждение ДНК клеток и помогает антиоксидантам защищать вас от раннего старения.

Плохой сон и повышенный аппетит: 5 поводов проверить работу щитовидной железы

25 мая — Всемирный день щитовидной железы. Заболевания этого органа очень коварны: они часто протекают бессимптомно, но лишь на первый взгляд. Поводом для обращения к эндокринологу могут стать перепады настроения или лишний вес, над которым никак не удается удержать победу.

Мотивация для тренировок: 7 способов быстро ее повысить

Начну с понедельника, со следующей недели, следующего месяца…Часто мы откладываем занятия в долгий ящик, потому что у нас возникают проблемы с мотивацией. Но ее можно поднять на тот уровень, на котором тренировки будут ассоциироваться исключительно с удовольствием!

Как мелодия будильника влияет на ваш сон и пробуждение

Звуки природы, модная поп-композиция или классическая музыка — под какую мелодию просыпаетесь вы? Ученые доказали, что ваш выбор напрямую влияет на то, как вы будете чувствовать себя в течение дня.

Умеренная депрессия: почему на нее тоже нельзя закрывать глаза

Знали ли вы, что депрессия бывает нескольких видов и разной степени тяжести? Сегодня поговорим про такое понятие, как умеренная депрессия – о ее симптомах и способах лечения.

Переедание: хватит жрать!

Эта статья — о зависимостях и вредных привычках вообще. Переедание беру в качестве примера. Если эту статью будет читать наркоман, ему нужно понять, что упоминаемая здесь еда — аллегория. Ментальные голодные игры Бывает, решаешь начать новую жизнь, заняться собой и своим телом. Но решение незаметно теряет силу. Ты вроде бы знаешь, что делать. Но выбор…

Дофамин: как повысить его естественным образом?

Этот нейромедиатор нужен нам для лучшей мотивации, памяти, настроения, сна и регуляции поведения. Поэтому рассказываем, как повысить его уровень в организме естественным путем.

Почему потребление фруктов и овощей так важно?

Овощи и фрукты являются важным источником витаминов, минералов и пищевых волокон, помимо вышеперечисленного, они также содержат ряд других полезных веществ. Из-за высокой доли воды и пищевых волокон они имеют относительно низкую энергетическую ценность, поэтому полезны для обеспечения чувства сытости и поддержания здорового веса. Несколько веществ, которые дополняют друг друга в овощах и фруктах, ответственны за […]

Сообщение Почему потребление фруктов и овощей так важно? появились сначала на .

Как снизить уровень сахара в крови? Помогут эти 7 продуктов!

Повышенный сахар может привести к повреждению нервов, кровеносных сосудов, тканей и органов. Поэтому важно, чтобы в вашем меню присутствовали продукты с низким гликемическим индексом. Например, эти 7!

Пить или есть: как употреблять овощи в пищу, чтобы они приносили больше пользы

Салат или смузи? На первый взгляд может показаться, что неважно в каком формате вы восполняете нехватку витаминов и минералов с помощью полезных и вкусных овощей. Но у каждого из способов есть свои преимущества и недостатки.

Закрыть