Как худеть в зависимости от типа вашей фигуры. Советы эксперта

Вы, наверное, замечали, что лишний жир откладывается у разных людей по-разному. У кого-то он в основном на животе или ниже талии и на бедрах. У других лишние килограммы распределены по всему телу. Такие особенности фигуры связаны с гормональным фоном и работой некоторых органов. И самое интересное, что по внешним признакам можно понять, какая стратегия похудения сработает, а какая – нет.

Как выглядит эндоморф и как поддерживать фигуру с этим типом телосложения

Людям с типом сложения эндоморф повезло чуть меньше, чем стройным эктоморфам и мускулистым мезоморфам. Замедленный метаболизм мешает наращивать мышцы и стройнеть. Однако, грамотная диета и режим тренировок исправят положение.

Тренировка для эктоморфа: как питаться и заниматься спортом при этом типе телосложения

Натали Портман, Кейт Миддлтон, Камерон Диаз, Кейт Мосс не боятся ожирения: их метаболизм настолько стремителен, что не дает жирам отложиться на боках. Потому что они — эктоморфы. Легко ли живется худощавым и жилистым? Какие активности и способы питания им подходят и на что обратить внимание?

Кто такие мезоморфы. Типы телосложения

В 40е годы американский профессор Гарвардского университета Уильям Шелдон выделил основные типы телосложения, которые назвал соматотипами. Зная свой тип, можно грамотно подобрать план тренировок, питания и поддержания тела в форме. В серии материалов расскажем о каждом, сегодня речь пойдет о мезоморфе.

Закрыть