Звездный велнес-детокс в инфракрасной сауне

Похудеть, снять стресс, устроить телу деток можно с помощью инфракрасной сауны. Селена Гомес, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и Леди Гага давно включили ее в свой уход за телом. В чем польза инфракрасной сауны?

Бодипозитив или боди-нейтральность? Диетолог Голливуда рассуждает, как по-настоящему принять свое тело

Постоянное выискивание недостатков и критика своих размеров, веса или внешнего вида не помогут стать стройнее, а наоборот — могут привести к ментальным расстройствам и депрессии. Как научиться нейтральному отношению к своему телу?

Соматика — как научиться слышать свое тело и управлять им через движение

Соматика — это возможность исследовать свое «я» в отношениях с телом. Это способ научиться распознавать сигналы боли, дискомфорта, дисбаланса и входить в контакт с телом, чтобы понять и исправить ситуацию.

Домашняя майка или корсет? Как скрывающая фигуру Билли Айлиш преподносит свои формы в жизни и в глянце

Летом на обложке Британского Vogue появилась Билли Айлиш в розовом корсете и обтягивающей юбке. Певица очень редко являет свои формы общественности и всегда — не просто так. Какие отношения у Билли Айлиш со стандартами красоты, бодишеймингом и бодипозитивом?

Упражнения для подколенных сухожилий: для крепких ног и стройного тела

В спортзале мало кто уделяет внимание подколенным сухожилиям, тем не менее, они очень важны для создания стройной фигуры и активного здорового движения в повседневной жизни.

Чем, кроме любви и эмоций, мы обмениваемся во время секса: урок физиологии

Заниматься сексом не только приятно, но и полезно для психического, физического и ментального здоровья. А еще, кроме бури эмоций, мы дарим друг другу в это время вирусы, бактерии, клетки и кое-что еще. Без паники! Этот обмен тоже на благо. 

7 разновидностей динамической планки: упражнения, которые подарят супер тело!

Планка считается одним из наиболее известных упражнений, особенно для легкоатлетов. С помощью различных ее вариаций, вы сможете улучшить мускулатуру кора, усилить техничность, уменьшить риски травм и сформировать красивый пресс.

The post 7 разновидностей динамической планки: упражнения, которые подарят супер тело! first appeared on Фитхакер.

Золотая пятерка: базовые упражнения, которые сделают тело подтянутым и стройным

Современные люди в своем большинстве, имеют малоподвижный образ жизни, у многих есть нарушения организма или хронические болезни, поэтому очень важно, приняв решение подтянуть тело, не переусердствовать. Для тех, кто не привык регулярно выполнять физические упражнения или имеет какие-либо заболевания, следует разработать посильный план тренировочной программы, чтобы не нанести самому себе травму и, тем не менее, получить желаемый эффект.

The post Золотая пятерка: базовые упражнения, которые сделают тело подтянутым и стройным first appeared on Фитхакер.

15 упражнений пилатеса для фигуры мечты: идеальны для новичков и не только

Пилатес помогает сформировать стройное и мускулистое телосложение. В работе над корпусом такие занятия обеспечат нам плоский живот и более тонкую талию. Кроме того, пилатес позаботится о здоровье позвоночника, улучшит осанку, поможет контролировать дыхание.

The post 15 упражнений пилатеса для фигуры мечты: идеальны для новичков и не только first appeared on Фитхакер.

Haучитьcя cлушaть свое ТЕЛО, чтобы управлять эмоциями. 9 пoлезныx теxник.

…«Bcе бoлезни – от голoвы». Именнo наши мыcли споcoбны упpaвлять такой cложнoй cиcтемой, кaк челoвеческий opгaнизм.

The post Haучитьcя cлушaть свое ТЕЛО, чтобы управлять эмоциями. 9 пoлезныx теxник. first appeared on Фитхакер.

Cекреты управления организмом, которые мало кто знает. Но они поражают!

Человеческий организм — очень загадочная, порой даже странная система. Проблема может возникнуть на ровном месте и на ровном месте решиться. А некоторые секреты управления организмом просто поражают. Вот некоторые из них…

The post Cекреты управления организмом, которые мало кто знает. Но они поражают! first appeared on Фитхакер.

Закрыть