Почему мы просыпаемся по ночам и как помочь себе опять уснуть

Пока мы спим, наш мозг занимается восстановлением организма. Он словно перезагружает все системы и органы, чтобы накопить энергию для следующего дня. И если мы постоянно просыпаемся среди ночи, это не идет на пользу нашему здоровью. В китайской медицине принято считать, что время ночных пробуждений указывает, какие именно органы в данный момент находятся в дисбалансе и какая эмоция мешает спать без перерывов.

The post Почему мы просыпаемся по ночам и как помочь себе опять уснуть first appeared on Фитхакер.

Закрыть