Самодисциплина, самоконтроль

Большую часть жизни я фрилансер. Приходилось самому заботиться о своей самодисциплине. 12 лет стабильно веду блог: progressman.ru. Ежедневно делаю утреннюю зарядку, выхожу на прогулку. Последние три года веду ютуб-канал. 10 лет каждый день занимался медитацией. То есть в разных сферах удавалось быть дисциплинированным. За эти годы выработалось множество техник самодисциплины. Сегодня раскрою самые главные, проверенные….

7 способов любить свою работу

Для большинства работа — мучение. Люди свыкаются с этой мыслью, будто так и должно быть. Не каждый понимает, что работа — один из способов быть счастливым. Для этого нужно всего лишь свою работу любить. Кому-то может показаться, что я предлагаю поверить в очередную заоблачную фантазию из мира попсовых тренингов по личному росту. Но все же…

Переедание: хватит жрать!

Эта статья — о зависимостях и вредных привычках вообще. Переедание беру в качестве примера. Если эту статью будет читать наркоман, ему нужно понять, что упоминаемая здесь еда — аллегория. Ментальные голодные игры Бывает, решаешь начать новую жизнь, заняться собой и своим телом. Но решение незаметно теряет силу. Ты вроде бы знаешь, что делать. Но выбор…

Бессонница — что делать

Стараюсь не забывать про блог. Все самое полезное со своего ютуб-канала сюда публикую в формате статей для неспешного вдумчивого усвоения информации. Надеюсь, пригождается. В прошлый раз говорил про возбуждение и торможение нервной системы. Это движущие силы сна и бодрствования. По утру, когда просыпаешься, нервная система возбуждается. Ее разгоняют гормоны: адреналин, кортизол и дофамин. Если к…

Нервная система: успокоение и возбуждение

Чтобы не задирать планку, попрошу воспринимать эту статью с уровня кухонной беседы за чашечкой кофе. Здесь будут не сухие научные факты, а мои живые многолетние наблюдения за клиентами, за самим собой, за жизнью вообще. Местами я использую совсем не научный лексикон. Некоторые состояния сознания получается выразить проще и ярче на языке духовных учений. Как это…

Как найти себя и свой путь?

Перед Новым годом, как обычно, хочется выразить что-нибудь жизнеутверждающее. Чужой совет может помочь. Может даже спасти жизнь. Как выгодно вложить деньги расскажет брокер, а как исцелиться подскажет врач. Их мнение — полезная информация в конкретных делах. А что если твой вопрос касается не узкой сферы, а жизни вообще? На ком жениться? На кого учиться? Где…

Жалость к себе: как не решать свои проблемы

Жалость к себе — разрушительна. Она убивает личную силу. Это лучший способ не решать свои проблемы, провалиться в депрессию и запороть жизнь. Именно жалость к себе не позволяет чувствовать себя взрослым. Начинаешь себя жалеть и сразу падает самооценка. Ты больше — не самостоятельный и сильный, а зависимый и слабый. Жалея себя, наивно ждешь любви. Но…

Дофамин — гормон погони за счастьем

Почему беспрерывного счастья не бывает? Почему опасна эйфория и острые ощущения? Как мы занимаемся ментальной мастурбацией? Что общего у влюбленности и наркотической ломки? Почти каждый из нас верит в достижение подлинного окончательного счастья. Такой психологический джекпот. Даже самые трезвые и взрослые в глубине души надеются на сказочную жизнь. Одни рассчитывают попасть в сказку за деньги…

Тревога — страх неизвестности. Как избавиться от тревоги?

Сегодня расскажу, как избавляться от тревоги. Приведу три проверенных способа. Ознакомьтесь сами, поделитесь с близкими. Тревога — это такой тихий и невнятный страх. Когда тревога приходит, ты больше не можешь быть уверен, что с твоей жизнью все в порядке. Даже если объективно все ок, будешь чувствовать, будто что-то не так. Если тревога сильная, то «не…

Как совершать выбор и ни о чем не жалеть?

Что выбрать? Сохранить то, что есть, или рискнуть ради лучшего? Сохранить свою «нормальную» работу, или бросить ее ради шанса на работу мечты? Сохранить сегодняшние «нормальные» отношения, или закончить их ради шанса на большую любовь? Сохранить средненькое здоровье, или осмелиться на опасную операцию ради выздоровления? Остаться в зоне комфорта, или начать с чистого листа? Все эти…

Закрыть