ВСЕГО 4 упражнения для создания подтянутого и сильного тела

Если вы хотите иметь крепкое и стройное тело — начните делать эти упражнения сегодня!

The post ВСЕГО 4 упражнения для создания подтянутого и сильного тела first appeared on Фитхакер.

Цель — плоский живот. Всего 3 несложных упражнения за 5 минут в день

Нам нужно будет ✅ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ в трех направлениях: вверху, внизу и по бокам. К сожалению, одного упражнения, которое задействовало бы все эти направления сразу, у нас нет. Но есть довольно простые упражнения для каждых групп мышц по-отдельности.

The post Цель — плоский живот. Всего 3 несложных упражнения за 5 минут в день first appeared on Фитхакер.

Идеальный живот: 5 самых действенных упражнений для пресса

Обычные упражнения для пресса не подарят вам крепкие кубики и плоский живот.

The post Идеальный живот: 5 самых действенных упражнений для пресса first appeared on Фитхакер.

Комплекс для пресса: 6 лучших упражнений, которые подтянут и укрепят мышцы

Предлагаем вам результаты уникального исследования. Проанализировав 36 упражнений для мышц пресса, мы отобрали 6 самых простых, но эффективных!

The post Комплекс для пресса: 6 лучших упражнений, которые подтянут и укрепят мышцы first appeared on Фитхакер.

Идеальный живот за 1 месяц — вам понадобится всего 4 упражнения

Каждый день в течение месяца выполняйте эти упражнения, и на пляже ваш плоский животик будет вызывать у всех зависть!

The post Идеальный живот за 1 месяц — вам понадобится всего 4 упражнения first appeared on Фитхакер.

Упражнения для прокачки нижнего пресса

У каждого человека жировые отложения распределяются по-разному. У кого-то равномерно по всему телу, а у других оседает локально: на животе, бедрах, руках или в других местах. Сформировать плоский животик или крепкий пресс, может быть нелегкой задачей. Какие упражнения станут самыми эффективными для этой зоны?

The post Упражнения для прокачки нижнего пресса first appeared on Фитхакер.

Идеальный комплекс для пресса: 6 самых эффективных упражнений

Предлагаем вам результаты уникального исследования. Проанализировав 36 упражнений для мышц пресса, мы отобрали 6 самых простых, но эффективных!

The post Идеальный комплекс для пресса: 6 самых эффективных упражнений first appeared on Фитхакер.

Эти 2 упражнения растопят весь жир на животе и боках

Хотите проработать все группы мышц брюшного пресса и боков, удалить лишний жир с данной зоны? Предлагаем два эффективных упражнения «Складной нож» и «Складка». Вот пошаговая техника их выполнения и полезные рекомендации.

The post Эти 2 упражнения растопят весь жир на животе и боках first appeared on Фитхакер.

Упражнения для стального пресса: самая простая и эффективная тренировка

Если Вы хотите похудеть, то знайте, что одних упражнений будет мало. Вам следует не только выполнять регулярно комплексы упражнении, но и изменить рацион питания!

The post Упражнения для стального пресса: самая простая и эффективная тренировка first appeared on Фитхакер.

Шикарная тренировка для пресса: 9 лучших упражнений

Давно мечтаете о рельефных кубиках пресса? Тогда эта интенсивная и крутая тренировка для вас! Чтобы на вашем прессе действительно появились заветные кубики, в первую очередь нужно следить за питанием. Также нужна тренировка, причем не только для мышц живота.

The post Шикарная тренировка для пресса: 9 лучших упражнений first appeared on Фитхакер.

Тренировка для пресса: комплекс из 6 лучших упражнений

Предлагаем вам результаты уникального исследования. Проанализировав 36 упражнений для мышц пресса, мы отобрали 6 самых простых, но эффективных!

The post Тренировка для пресса: комплекс из 6 лучших упражнений first appeared on Фитхакер.

Упражнения для сжигания жира на животе и получения стального пресса

Если Вы хотите похудеть, то знайте, что одних упражнений будет мало. Вам следует не только выполнять регулярно комплексы упражнении, но и изменить рацион питания!

The post Упражнения для сжигания жира на животе и получения стального пресса first appeared on Фитхакер.

Закрыть