6 видов интервального голодания, которые помогут избавиться от лишнего веса

Интервальное голодание не является диетой, а скорее образом питания. Эта система не говорит, что вам нужно есть, а когда нужно это делать. Режим состоит из периодов, когда вы питаетесь, которые сменяются периодами воздержания от еды.

The post 6 видов интервального голодания, которые помогут избавиться от лишнего веса first appeared on Фитхакер.

Хлеб: есть или не есть? От какого хлеба лучше отказаться и почему?

Сегодня всё больше людей соблюдают диету, исключая из рациона быстрые углеводы. Но как на самом деле влияет отказ от мучных изделий на наш организм, и стоит ли это делать?

The post Хлеб: есть или не есть? От какого хлеба лучше отказаться и почему? first appeared on Фитхакер.

Здоровое питание для похудения: советы, меню на 7 дней и рецепты

Доброго времени суток, друзья! Избыточный вес и лишние сантиметры на талии могут не только расстраивать человека, но и негативно влиять на его здоровье. Принято считать, что избавиться от жировых отложений и сделать фигуру подтянутой, можно только с помощью жестких диет и спорта. Но это не всегда так. Сегодня мы расскажем вам, что собой представляет здоровое питание для похудения, и поможем составить меню на неделю.

The post Здоровое питание для похудения: советы, меню на 7 дней и рецепты first appeared on Фитхакер.

Отказ от завтрака: как он влияет на организм, ваш вес и здоровье

Врачи-диетологи утверждают, что завтрак — самый важный прием пищи и пропускать его — значит вредить своему здоровью. Однако многие люди упорно не желают к этому прислушиваться и находят массу причин, почему завтрак не важен. Что же будет, если полностью отказаться от утреннего приема пищи?

The post Отказ от завтрака: как он влияет на организм, ваш вес и здоровье first appeared on Фитхакер.

Делаем красивую талию: как убрать висцеральный жир?

Висцеральным жиром называют белый жир брюшной полости вокруг внутренних органов. Он накапливается при избыточном потреблении калорий и недостатке движения. На накопления жира может влиять и наследственность. Жир проникает в кровь в форме холестерина, триглицеридов, липопротеидов, и это провоцирует заболевания сердца и сосудов, ожирение внутренних органов и гипертонию.

The post Делаем красивую талию: как убрать висцеральный жир? first appeared on Фитхакер.

Правила похудения без строгих диет и изнурительных физических упражнений

Если Вы хотите изменить себя, свою внешность и фигуру без диет и тяжелых физических упражнений, то вот 10 правил, которые помогут Вам в этом:

The post Правила похудения без строгих диет и изнурительных физических упражнений first appeared on Фитхакер.

Диета для похудения на 5-7 кг за один месяц

Прежде, чем садиться на ту или иную диету, нужно сделать расчет, который подскажет тебе, сколько калорий в день нужно потреблять, чтобы стрелка весов пошла вниз. Но есть и универсальные решения, например, диета «1200 ккал», которая подходит практически всем. При этом отказываться от десертов или шоколадных блинчиков тебе не придется. Ешь любимые блюда и худеешь — просто идеально!

The post Диета для похудения на 5-7 кг за один месяц first appeared on Фитхакер.

Кефирная диета — похудение в самый короткий срок

Ни для кого не секрет, что регулярное употребление кефира способствует похудению, укрепляет иммунитет, предупреждает развитие многих болезней и снимает хроническую усталость. В кефире содержатся полезные вещества, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. Люди, которые внесли в свой рацион кефир и употребляют его ежедневно, не имеют проблем с лишним весом. Тем, кому не помешало бы сбросить парочку килограмм эксперты подсказали, с чем можно соединять кефир, чтобы ускорить процесс похудения.

The post Кефирная диета — похудение в самый короткий срок first appeared on Фитхакер.

Диета Майера: похудеть или научиться слушать свой организм

Сегодня все диетологи признают, что в радикальных способах похудения гораздо больше вреда, чем пользы. На первый план выходят лайфстайл-диеты, которым можно следовать годами без какого-либо дискомфорта.

Минус 5 кг в неделю: Варианты простых и безопасных экспресс-диет

Приветствуем, друзья! В этой статье мы расскажем, как скинуть 5 кг за неделю, насколько эффективна стремительная потеря веса и реально ли это вообще. Экспресс-похудение, чаще всего, интересует девушек, которые готовятся к важному торжественному событию, ведь в час «икс» хочется выглядеть идеально.

The post Минус 5 кг в неделю: Варианты простых и безопасных экспресс-диет first appeared on Фитхакер.

Диета «Любимая» на 7 дней. Меню простейшее!

Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня. Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками (о том, чем заменить сладкое при похудении, мы писали ранее). Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное. Как быть в такой ситуации? Диета любимая придет вам на помощь!

The post Диета «Любимая» на 7 дней. Меню простейшее! first appeared on Фитхакер.

Диета «Обратная сушка» для очень широких талий. Питание для малоактивных женщин.

Сушка тела — это комплекс строгой белковой диеты и физических упражнений, направленный на сжигание подкожного жира и сохранение мышц.

The post Диета «Обратная сушка» для очень широких талий. Питание для малоактивных женщин. first appeared on Фитхакер.

Что такое диета для здоровья сердца, и как ей следовать

Исследования показывают, что определенные привычки в еде могут способствовать развитию разных заболеваний. И в том числе болезней сердца, которые могут привести к летальному исходу.

Как быстро перейти в форму

Почти каждый из нас мечтает о привлекательном и стройном теле. Влияние социума трудно игнорировать, но если ваше желание приблизиться к идеалу начинается со стремления к более здоровому виду и образу жизни – эти рекомендации от медика и специалиста по массажу Владимира Еременко помогут вам понять, как быстро прийти в форму. Ограничения в привычках Если вы […]

Сообщение Как быстро перейти в форму появились сначала на .

7 лучших способов правильного питания

Хоть раз, но каждый из нас задумывался о том, чтобы, в конце концов, начать правильно питаться, а не пихать в рот все подряд. Но не все хотят отказываться от многих вкусных блюд или есть по расписанию, а это чревато заболеваниями желудка и лишним весом. А те храбрецы, которые решаются начать здоровый образ жизни не знают […]

Сообщение 7 лучших способов правильного питания появились сначала на .

Как безопасно и эффективно создать дефицит калорий для похудения

Человек может создать дефицит калорий, если не будет потреблять столько калорий, сколько ему необходимо для поддержания веса тела в течение дня или недели. Со временем это снижение калорийности может привести к потере веса. В этой статье рассказывается все, что нужно знать человеку о дефиците калорий и потере веса. Что такое дефицит калорий? Дефицит калорий возникает, […]

The post Как безопасно и эффективно создать дефицит калорий для похудения first appeared on Импульса.

Всё, что нужно знать о диете воина

«Диета воина» ограничивает употребление некоторых продуктов в течение 20 часов в день и позволяет людям переедать после обеда. «Диета воина» основана на принципах прерывистого (интервального) голодания и может принести пользу для здоровья и помочь похудеть некоторым людям. Однако для многих эта диета может быть неприемлемой, небезопасной или даже необязательной. В этой статье рассказывается, что такое […]

The post Всё, что нужно знать о диете воина first appeared on Импульса.

Закрыть