Что такое нетренировочная активность NEAT, и как тратить калории, не занимаясь спортом

Хорошая новость для тех, кто не очень любит спорт, но не против активности дома. Сжигать калории можно, занимаясь домашним хозяйством. Добавить движения и усилий, получится почти тренировка. У этого вида активности даже есть термин — NEAT. Что это значит и как худеть дома, рассказывает профессиональный тренер.

Фитнес в офисе: как делать упражнения, не прерывая работы?

Движение делает жизнь здоровой, активности важны, но как быть, если работа занимает 8 часов и она — сидячая? Даже в этом случае можно избежать гиподинамии, совершая упражнения на рабочем месте.

Мотивация для тренировок: 7 способов быстро ее повысить

Начну с понедельника, со следующей недели, следующего месяца…Часто мы откладываем занятия в долгий ящик, потому что у нас возникают проблемы с мотивацией. Но ее можно поднять на тот уровень, на котором тренировки будут ассоциироваться исключительно с удовольствием!

Закрыть